Come creare strumenti per fare formazione a casa

Come creare strumenti per fare formazione a casa

Non riuscendo a frequentare la palestra, sono tanti gli italiani che hanno iniziato ad allenarsi in casa. Questo è un ottimo modo per rimanere in forma e migliorare il tuo umore. Nella sua continuazione Le regole giuste, Può ottenere risultati migliori. Tuttavia, spesso non tutti gli strumenti necessari sono disponibili nelle loro case. Fortunatamente possono essere costruiti con materiali prontamente disponibili. Ecco come creare strumenti fai-da-te per l’allenamento a casa.

Cosa usare al posto dei manubri

I manubri sono sicuramente uno dei materiali più efficaci per allenarsi a casa. Questi possono essere sostituiti con elementi già presenti in tutte le cucine. Ecco come creare strumenti fai-da-te per l’allenamento a casa. Il modo più semplice per ottenere manubri avanzati è riciclare vecchie bottiglie di plastica. A seconda del peso in cui si vuole dormire, le bottiglie possono essere riempite con acqua, sabbia, pietre o legumi secchi. Lo stesso si può dire dei contenitori di plastica, che hanno l’ulteriore vantaggio di una maniglia. Così l’ascensore è facile. Puoi costruire lattine e bottiglie con il manico di una scopa: ottieni un bilanciere. Coloro che sono soddisfatti del peso leggero possono anche utilizzare cibi in scatola come piccoli pesi per le mani.

Orologio intelligente

Come riciclare palloni da basket e calzini per l’allenamento a casa

Un altro materiale utile per la formazione Palla medica. Per farlo a casa, devi prendere il vecchio basket. Quindi dovrebbe essere scavato un buco nella palla. Con l’aiuto di un imbuto, la palla può essere riempita di pietre fino a raggiungere il peso desiderato. Il foro va poi chiuso con l’aiuto di un kit per fissare il nastro da pacchi o le gomme sgonfie. Infine, puoi ottenere il polsino e la caviglia riciclando i vecchi calzini. Riempili con pietre o lenticchie e legali intorno al polso o alla caviglia.

READ  Le api usano la cacca per prevenire gli attacchi di calabroni assassini

(Ti ricordiamo di leggere attentamente le avvertenze al riguardo, che possono essere consultate chi “)

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

PrettyGeneration